POSTURA de LA VELA / El MEJOR TURORIAL Paso a paso para PRINCIPIANTES - Verena Boix
Автор: Verena Boix
Загружено: 2023-01-12
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#yoga #yogaonline Bienvenido a el mejor tutorial para hacer la postura de yoga la vela o sarvangasana. En este tutorial explico como lograr esta postura o asana paso a paso, explico también como pueden lograrla los principiantes con ayuda de una pared.
Debes ser constante y tener paciencia al practicarla. Es una postura invertida, con muchísimos beneficios, entre ellos: -Activa la circulación
-Descongestiona las piernas
~Ralentiza el corazón
-En esta postura se masajean la glándula tiroides
-En esta postura se logra la respiración uyai que tiene un efecto relajante, preparándonos para una relajación profunda
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