Испытание на подавление 2 | День 5 Гипо-йога-флоу

Освоив гипопрессивное дыхание и попробовав упражнения 1, 2 и 3 «Гипопрессивные упражнения для начинающих» и серию упражнений «У стены» 1 и 2, попробуйте выполнить это 5-частное испытание. Каждое видео отличается от других и будет включать различные позы. В этом видео я покажу вам короткий комплекс упражнений с использованием гипопрессивных упражнений в некоторых позах йоги, а также в более традиционных позах фитнеса с низким давлением.

Техника фитнеса с низким давлением используется для восстановления функции мышц тазового дна и кора. Если вы работаете с пролапсом, недержанием или диастазом прямых мышц живота, это полезная техника для улучшения или устранения этих проблем. Если после просмотра этого видео вам всё ещё сложно ощутить задержку дыхания, свяжитесь со мной, чтобы присоединиться к моей платформе и пройти базовое занятие, чтобы освоить технику и получить обратную связь.

Если у вас нет противопоказаний (см. ниже) к гипопрессивному вакуумному дыханию, попробуйте и расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях ниже.

Удачи!

Симона x

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Техника гипопрессивного дыхания небезопасна для беременных, страдающих заболеваниями сердца, неконтролируемым повышенным артериальным давлением или находящихся в течение первых 6 недель после родов. Перед просмотром и выполнением упражнений в этом видео, пожалуйста, ознакомьтесь с медицинским предупреждением ниже.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
В 2021 году я запустила re-centre.co.uk — онлайн-платформу, которая помогает женщинам восстановить силы после родов, укрепляя мышцы тазового дна и устраняя такие симптомы, как диастаз прямых мышц живота, пролапс тазовых органов и недержание мочи.

Получите 14-ДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД на сайте https://www.re-centre.co.uk, где вы найдете более 250 видео и сможете воспользоваться многими другими преимуществами членства.

Расписание занятий можно посмотреть здесь: https://re-centre.co.uk/pages/schedule

Есть вопросы? Вы можете записаться на бесплатный 15-минутный телефонный разговор со мной здесь: https://calendly.com/re-centre/free-1...

Посетите раздел историй наших клиентов: https://re-centre.co.uk/pages/our-cli...

МЕДИЦИНСКАЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Моя цель и цель re-centre — помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить вашу физическую форму, доставляя вам удовольствие. Мы понимаем, что у всех разный уровень подготовки, выносливости и физической подготовки. Обратите внимание: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего физического состояния, вам не следует посещать занятия или заниматься какой-либо физической активностью без предварительной консультации с врачом.

Видеоматериалы подходят для женщин в течение 6 недель и более после неосложненных вагинальных родов и 12 недель после кесарева сечения. Если у вас были какие-либо осложнения во время беременности, во время или после родов, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Существуют определенные ситуации и состояния здоровья, при которых эта методика противопоказана. Если у вас есть что-либо из перечисленного ниже: высокое кровяное давление, текущая беременность, заболевание легких (ХОБЛ), заболевание сердца, воспаление кишечника и/или желудка, а также любые медицинские противопоказания к физическим упражнениям, пожалуйста, не выполняйте упражнения, представленные в видео, и свяжитесь со мной через re-centre.co.uk, чтобы задать вопросы.

Вам не следует заниматься какой-либо физической активностью, которая может быть вам не по силам. Вы несете ответственность за собственное состояние во время занятий. Если у вас возникнут какие-либо необычные симптомы или боль, вам следует немедленно прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью.

Ни re-centre, ни любой из его представителей не несут ответственности за любые телесные повреждения, которые могут возникнуть во время или после участия в любом из наших онлайн-занятий. Мы не несем ответственности за травмы или смерть любого участника.
Надеюсь, вам понравятся занятия, и, пожалуйста, занимайтесь безопасно.