День 1 перезапуска движения «Гипопрессивные» в 2026 году

Добро пожаловать на первый день перезапуска программы «Гипопрессивное дыхание 2026» с re-centre.
Это 15-минутная практика на коврике, которая поможет вам подготовиться к этому 5-дневному челленджу. Если вы хотите получать эту серию прямо на свою электронную почту, подпишитесь здесь: https://mailchi.mp/re-centre.co.uk/hy...

Техника «Низкое давление в фитнесе»/«Гипопрессивное дыхание» используется для восстановления функций мышц тазового дна и корпуса. Если вы работаете с пролапсом, недержанием мочи или диастазом прямых мышц живота, эта техника полезна для улучшения/устранения этих проблем. Если после просмотра этого видео вам все еще трудно почувствовать задержку дыхания, стоит связаться со мной, чтобы присоединиться к моей платформе и пройти базовое занятие, чтобы изучить технику и получить обратную связь.

Если у вас нет противопоказаний (см. ниже) к гипопрессивному вакуумному дыханию, попробуйте и расскажите о своих результатах в комментариях ниже.


Удачи!

Симоне x

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Техника гипопрессивного дыхания небезопасна для выполнения во время беременности, при наличии заболеваний сердца, неконтролируемого высокого кровяного давления или в течение первых 6 недель после родов. Пожалуйста, ознакомьтесь с медицинским предупреждением ниже, прежде чем смотреть и выполнять упражнения в этом видео.

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ:
В 2021 году я запустила re-centre.co.uk, онлайн-платформу, помогающую женщинам восстановить силы после родов путем укрепления мышц тазового дна и устранения таких симптомов, как диастаз прямых мышц живота, пролапс тазовых органов и недержание мочи.

Получите 14-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию, посетив https://www.re-centre.co.uk, чтобы получить доступ к более чем 250 видеороликам и воспользоваться многими другими преимуществами членства.

Вы можете посмотреть расписание онлайн-занятий: https://re-centre.co.uk/pages/schedule

Есть вопросы? Вы можете записаться на бесплатную 15-минутную телефонную консультацию со мной здесь: https://calendly.com/re-centre/free-1...

Посетите раздел историй наших клиентов: https://re-centre.co.uk/pages/our-cli...

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Цель меня и центра Re-centre — помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить свою физическую форму в приятной для вас форме. Мы понимаем, что у всех разный уровень подготовки, выносливости и физической формы. Обратите внимание: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего физического состояния, вы не должны участвовать в занятиях или заниматься какой-либо физической активностью без предварительной консультации с врачом.

Видеоматериалы подходят для женщин через 6 недель и более после неосложненных вагинальных родов и через 12 недель после кесарева сечения. Если у вас были какие-либо осложнения во время беременности или во время или после родов, вам следует проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем участвовать в каких-либо занятиях.

Существуют определенные ситуации и состояния здоровья, при которых эта методика противопоказана. Если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний: высокое кровяное давление, беременность, заболевания легких (ХОБЛ), заболевания сердца, воспаление кишечника и/или желудка, любые медицинские противопоказания к физическим упражнениям, — пожалуйста, не выполняйте упражнения из видео и свяжитесь со мной через re-centre.co.uk, чтобы задать вопросы.

Вы не должны заниматься физической активностью, к которой вы не готовы. Вы несете ответственность за контроль своего состояния во время физической активности. Если вы почувствуете какие-либо необычные симптомы или боль, вы должны немедленно прекратить активность и обратиться за медицинской помощью.

Ни re-centre, ни кто-либо из его представителей не несут ответственности за любой вред здоровью, который может возникнуть во время или после участия в наших онлайн-занятиях. Мы не несем ответственности за травмы или смерть любого участника.
Надеюсь, вам понравятся занятия, и, пожалуйста, занимайтесь безопасно.