Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 16

Автор: Леди на ПП / Повседневочка

Загружено: 2021-04-11

Просмотров: 430

Описание:

Бесплатный марафон похудения
День 16
(1143,5/84,4/43,9/102,7)

Завтрак
(336,6/23,4/9,8/38,7)
Бутерброд с тунцом
(2 порция)
(рецепт под прошлым видео)
Хлеб 90 гр поджариваем и мажем массой, что осталась со вчера

Обед
(361,7/30,6/10,1/37,1)
Котлеты с кукурузой и сыром
(2 порция)
(рецепт под прошлым видео)
булгур 50 гр в сухом виде, отварить
огурец 60 гр

Перекус
(191,6/6,6/10/18,8)
Киви 160 гр
Арахис 20 гр

Ужин
(253,6/23,8/14/8,1)
Рыба в сливочном соусе
(на 1 порцию 175,8/21,7/9/2)
Ингредиенты на 2 порции:
филе белой рыбы (минтай) 250 гр
сметана 10% 100 гр
укроп 10 гр
чеснок 1 зубчик
раст. масло 5 мл
соль, перец

Салат:
пекинская капуста 60 гр
огурец 70 гр
перец болгарский 50 гр
раст. масло 5 гр
соль, перец


#лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука

Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты    • Марафон на 1200 ккал  
А также экспериментальные недели :
Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков    • Кабачковая неделя / ПП рецепты  
Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы    • Тыквенная неделя / ПП рецепты  

Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 16

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["nj_2c3x6Los"]=> object(stdClass)#6560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nj_2c3x6Los" ["related_video_title"]=> string(88) "Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 17" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#6582 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(109) "После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["rI_a7-XEhyM"]=> object(stdClass)#6561 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rI_a7-XEhyM" ["related_video_title"]=> string(123) "Снимаю Шляпу Перед Тем Кто Придумал Этот Рецепт! Век Живи Век Учись!" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["a7ZGaT2FoTE"]=> object(stdClass)#6576 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a7ZGaT2FoTE" ["related_video_title"]=> string(56) "6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["-FDxyPWMkSo"]=> object(stdClass)#6562 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-FDxyPWMkSo" ["related_video_title"]=> string(55) "Приказано забыть / Наброски #205" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["m-vZxulysMs"]=> object(stdClass)#6580 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m-vZxulysMs" ["related_video_title"]=> string(129) "Без заморочек и духовки! - Пеку ВКУСНЫЙ картофельный ПИРОГ НА СКВОРОДЕ!" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["rfV3CjcWsfY"]=> object(stdClass)#6568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rfV3CjcWsfY" ["related_video_title"]=> string(111) "Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["VJ0jCRUveDQ"]=> object(stdClass)#6570 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VJ0jCRUveDQ" ["related_video_title"]=> string(87) "Как я худею?💥Мои правила питания + ПП-рецепты🥗" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["WNtkHYN2Gso"]=> object(stdClass)#6565 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNtkHYN2Gso" ["related_video_title"]=> string(91) "Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["qTUGTS5AFx4"]=> object(stdClass)#6583 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qTUGTS5AFx4" ["related_video_title"]=> string(122) "🔥В ЧИЖИКЕ ПРИВОЗ НЕДЕЛИ🔥ТЕСТИРУЮ ТОМ ЯМ🔥НОВИНКИ🔥 КОТОПОЗИТИВ" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["UX6e0dWb2LA"]=> object(stdClass)#6567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UX6e0dWb2LA" ["related_video_title"]=> string(73) "Вена - город номер 1 для комфортной жизни" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ew0WBO-7Auc"]=> object(stdClass)#6577 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ew0WBO-7Auc" ["related_video_title"]=> string(135) "КАК легко ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? Какие продукты нужно есть" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["9XI_Ee3f6U8"]=> object(stdClass)#6563 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9XI_Ee3f6U8" ["related_video_title"]=> string(139) "Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["nyXQXE5SEB8"]=> object(stdClass)#6551 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nyXQXE5SEB8" ["related_video_title"]=> string(93) "Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["rxtnn2NacdI"]=> object(stdClass)#6552 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rxtnn2NacdI" ["related_video_title"]=> string(174) "ОСЕЧКИН "Уже всё! "Болезнь" диагностирована". О скандале после поста о Тихановской, что ждет в РФ " ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["eLDUbKJ5MLU"]=> object(stdClass)#6558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eLDUbKJ5MLU" ["related_video_title"]=> string(174) "Россия взбунтовалась. Акции в Москве, протесты в регионах, антивоенный рекорд / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["9Lf0uG0szQw"]=> object(stdClass)#6559 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9Lf0uG0szQw" ["related_video_title"]=> string(179) "Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["L1cOdvxTOVA"]=> object(stdClass)#6557 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L1cOdvxTOVA" ["related_video_title"]=> string(83) "Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#6555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["QCimZP7Y2I0"]=> object(stdClass)#6556 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QCimZP7Y2I0" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }
Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 17

Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/ День 17

После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!

После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!

Снимаю Шляпу Перед Тем Кто Придумал Этот Рецепт! Век Живи Век Учись!

Снимаю Шляпу Перед Тем Кто Придумал Этот Рецепт! Век Живи Век Учись!

6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!

Приказано забыть / Наброски #205

Приказано забыть / Наброски #205

Без заморочек и духовки! - Пеку ВКУСНЫЙ картофельный ПИРОГ НА СКВОРОДЕ!

Без заморочек и духовки! - Пеку ВКУСНЫЙ картофельный ПИРОГ НА СКВОРОДЕ!

Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу

Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу

Как я худею?💥Мои правила питания + ПП-рецепты🥗

Как я худею?💥Мои правила питания + ПП-рецепты🥗

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

🔥В ЧИЖИКЕ ПРИВОЗ НЕДЕЛИ🔥ТЕСТИРУЮ ТОМ ЯМ🔥НОВИНКИ🔥 КОТОПОЗИТИВ

🔥В ЧИЖИКЕ ПРИВОЗ НЕДЕЛИ🔥ТЕСТИРУЮ ТОМ ЯМ🔥НОВИНКИ🔥 КОТОПОЗИТИВ

Вена - город номер 1 для комфортной жизни

Вена - город номер 1 для комфортной жизни

КАК легко ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? Какие продукты нужно есть

КАК легко ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? Какие продукты нужно есть

Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?

Ключица — индикатор здоровья. Почему она несимметрична и как это исправить?

Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲

Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲

ОСЕЧКИН

ОСЕЧКИН "Уже всё! "Болезнь" диагностирована". О скандале после поста о Тихановской, что ждет в РФ

Россия взбунтовалась. Акции в Москве, протесты в регионах, антивоенный рекорд / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ

Россия взбунтовалась. Акции в Москве, протесты в регионах, антивоенный рекорд / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ

Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский

Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский

Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК

Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]