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腹筋に効くドラゴンフラッグ、背筋に効いてしまうドラゴンフラッグ(Dragon flag)
Автор: buzer
Загружено: 2016-09-10
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Описание:
腹筋に効くフォーム背筋に効くフォームどちら部位に効かせるやり方でも腕力と背筋力が必須。
フォームによっては腹筋にほとんど効果がなくてプランクのほうがましに感じました
自分は背筋に効くフォームでフロントレバーの補助としてやっています
腹筋に効かせるのに効果的だと思うフォーム→ • 【筋トレ】ドラゴンフラッグの解説 腹筋に効くやり方のポイント
背筋に効かせるのに効果的だと思うフォーム→ • #workoutwithmarius (front lever raises)
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/ @buzer4208
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