Похудение для занятых людей — без спортзала!

Не можете похудеть, не имея времени на спортзал? Вы не одиноки! Доктор Кету, сертифицированный гастроэнтеролог и марафонец, делится научно обоснованными стратегиями, которые помогут вам сбросить вес без интенсивных тренировок.

В этом видео:
1. Методы контроля порций для осознанного питания.
2. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости.
3. Влияние качественного сна на контроль веса.
4. Управление стрессом для предотвращения эмоционального переедания.
5. Советы по сбалансированному питанию с упором на постные белки, полезные жиры и цельнозерновые продукты.
6. Практические советы: приготовление еды, правильные перекусы и советы по покупке продуктов.

Почему это важно: В связи с ростом уровня ожирения во всем мире, особенно в таких странах, как США, Индия и Великобритания, устойчивые стратегии снижения веса важны как никогда. В этом видео представлены практические советы, разработанные специально для занятых людей по всему миру.

Главы:
00:00 Введение
00:47 Диета
00:56 Совет №1: Контроль порций
01:52 Совет №2: Диета с высоким содержанием клетчатки
03:04 Совет №3: Осознанное питание
03:49 Совет №4: Качественный сон
04:45 Совет №5: Управление стрессом
06:36 Совет №6: Сбалансированное питание, отказ от обработанных продуктов
08:37 Краткое содержание советов
08:57 Хитрость №1: Подготовка еды
09:19 Хитрость №2: Здоровые перекусы
09:58 Хитрость №3: Приготовление еды дома
10:29 Хитрость №4: Грамотный выбор продуктов
11:14 Хитрость №5: Управление окружающей средой
11:48 Хитрость №6: Будьте последовательны
12:25 Заключение

Связаться с доктором Кету:
Сайт: https://www.sripathikethumd.com/conta...
Facebook:   / sripathi.kethu  
Instagram:   / sripathikethu  
LinkedIn:   / sripathi-r-kethu-md-facg-fasge-8ba00a6a  

Отказ от ответственности: Это видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, приём добавок или план лечения, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.

#Похудение #НеТребуетсяСпортзал #ЗанятыйОбразЖизни #ЗдоровоеПитание #КонтрольПорций
#ОсознанноеПитание #ПродуктыСВысокимСыромсодержанием #КачественныйСон #УправлениеСтрессом
#СбалансированноеПитание #ПриготовлениеЕды #УмныеПерекусы #СоветыПоПокупкеПродуктов
#ДокторКету #ЗдоровьеВВсем #ПутьКЗдоровомуОбразу #ЗдоровыйОбразЖизни
#ЗдоровьеСША #ЗдоровьеИндии #ФитнесВеликобритании #ЗдоровьеФилиппинов
#ЗдоровьеЮжнойАфрики #ФитнесСингапура #ЗдоровьеКении