10 советов, которые заставят вас похудеть

Собрал самые базовые советы по питанию для похудения. Внедрев их я уже 4 раза похудел на 30кг за 4 месяца

00:29 - масло
02:29 - выбирать продукты пониженной жирности
05:18 - жидкие калории
07:24 - заменить часть углеводов овощами
10:52 - соусы
14:03 - не увлекаться здоровыми перекусами
15:43 - белок
17:47 - еда вне дома
20:51 - Салаты, овощи
23:28 - дома опасно

Вступить в сообщество Делай Мир Легче
https://zhzhgis.ru/#trainings
https://boosty.to/zhzhgis

Записысаться на мой курс PROжжгись сентябрь - декабрь 2025
https://zhzhgis.ru/#course

Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis
Инстаграм -   / zhzhgis