20분 매트 필라테스(일어나는 동작❌) | 한달챌린지 11일차 운동

15분 매트 필라테스(코어힘 기르기) | 한달챌린지 12일차 운동

Во всем виноват любимый Зеленского?

20분 홈 필라테스(feat. 코어 힘 기르기) | 한달 챌린지 26일차 운동

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

(아네샤요가#7) 등과어깨의 뻐근함을풀어주는 30분 요가#힐링요가#설명과함께#요가시퀀스#초보요가#yoga sequence

20분 홈 필라테스(feat. 골반운동) | 한달 챌린지 27일차 운동

Утренняя зарядка стоя | На каждый день без коврика

25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment

필라테스 개인레슨 Ep.03 - 중급 30분 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!

morning coffee

20분 힙업 필라테스🔥 | 한달챌린지 14일차 운동

인급동🩵 돌아온 매트 필라테스! 오랜만에 함께 열운동 해보아요:) [Mat Pilates]

매트 필라테스 | 전신 20분 시퀀스 | 필라테스 아나토미 variations

💎30분 걷기운동💎 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기👑 (2024)

이 루틴 하나로 코어 운동 끝🔥 | 15+17+19일차 합본

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих

운동하기 귀찮을 땐 이거만 하세요💆🏽‍♀️🔁 | 24+25일차 합본

헬스장 안 가도 되는 50분 홈필라 루틴💖 | 19+20+22일 합본

20분 엉덩이&안쪽허벅지 필라테스🩷 | 한달챌린지 21일차 운동