MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ⏱️ |

Szybki trening na mocne plecy, który wykonasz w domu! 🏠 Zadbamy o to, by plecy były zdrowe, piękne, silne, a przy tym kobiece. Pożegnamy się z niesfornymi fałdkami i poćwiczymy z troską o nasz kręgosłup. 🤗 Zapraszam wszystkich: początkujących, zaawansowanych i seniorów! 🥰

✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Przed nami zestaw ćwiczeń wzmacniająco-wyszczuplających, który można wykonać z hantelkami (np. 1 kg, 2 kg) lub bez obciążenia w przypadku osób początkujących.
Ajjj, będzie pięknie, bo:
✔️ wzmocnimy plecy
✔️ popracujemy nad pozbyciem się fałdek
✔️ zmobilizujemy barki, ramiona i klatkę piersiową
✔️ rozciągniemy mięśnie górnej partii ciała
✔️ zadbamy o prawidłową postawę i wyprostowaną sylwetkę

Te ćwiczenia to dobry wybór dla osób, które dużo siedzą, mają pracę stojącą nadwyrężającą kręgosłup lub szukających wzmocnienia i wyszczuplenia pleców! 👌

Sprawdź też te treningi na mocne plecy i zdrowy kręgosłup:

🌺 Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
   • Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów | Ola Ż...  

🌺 JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy
   • JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy |...  

🌺 DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR |
   • DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosł...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...

Nagranie: Dorota Białkowska