Sollevare PESI è INUTILE, se non fai (anche) questo!
Автор: Marcello Chiapponi
Загружено: 2025-07-28
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In questo video vedremo perché l’allenamento con i pesi tradizionale, per quanto utile, non basta a migliorare davvero la qualità del movimento, l’efficienza muscolare e la capacità di affrontare le richieste della vita quotidiana.
Parleremo del concetto di mobilità funzionale e di come integrare esercizi mirati per rendere i muscoli più reattivi, più resistenti nel tempo e anche più pronti a rispondere meglio agli allenamenti classici con i pesi.
Ti mostrerò 4 esercizi fondamentali da eseguire anche con carichi, che puoi usare come allenamento a sé stante o integrare nel tuo percorso attuale, soprattutto se hai superato i 40, i 50 o i 60 anni.
Ecco gli esercizi con i relativi timestamp:
Capitoli
00:00 Perché i pesi non bastano
02:05 Affondo lungo
03:23 Sumo squat isometrico
05:04 Plank scalatore
06:07 Rematore isometrico
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