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【片足立ち編】整形外科医が教える骨を強くして転ばないための運動！@伊奈病院
Автор: 伊奈病院 公式チャンネル
Загружено: 2025-12-28
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スクワット編に続き第2弾「骨を強くするための正しい片足立ち」をわかりやすく解説します！
骨粗しょう症予防には、日々の運動がとても大切。
転倒発生率の低下や、骨密度の維持・上昇などの効果が期待されています。
ご自宅でも簡単にできる運動なので、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう！
他にも骨粗鬆症や骨折予防に関する豆知識について、こちらからご覧いただけます。
■骨粗しょう症と骨折を防ごう！（骨粗鬆症リエゾンサービス委員会）
https://www.inahp.saitama.jp/page/kot...
【ご注意】
膝や腰に痛みがある場合は、無理をせず休憩しながら行ってください。
不安がある方は医師にご相談ください。
#ロコモティブシンドローム #寝たきり予防 #骨粗鬆症予防 #筋力アップ
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