100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS | QUINTA PARTE: TREN INFERIOR
Автор: BCNTraining
Загружено: 2018-03-25
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En esta parte de nuestra série de kettlebells, nos enfocaremos en el tren inferior. Eso incluye las piernas, los glúteos, y la espalda baja. Algunos de los ejercicios no son específicos de kettlebells sino que se pueden hacer utilizando otras herramientas como las mancuernas.
Listado de ejercicios:
00:26 - Lunges
00:38 - Sentadillas
00:50 - Lunges pasando KB por debajo de la pierna
01:04 - Goblet squat
01:17 - Sentadilla cosaca
01:30 - Flexiones atrás de rodillas
01:45 - Levantadas desde rodillas
02:01 - Sentadilla sumo
02:15 - Peso muerto con una pierna
02:27 - Peso muerto
02:43 - Peso muerto con dos kettlebell
02:58 - Sentadilla frontal
03:10 - Pistol squats
03:25 - Good morning (bajo)
03:42 - Lunge con el pie elevado
03:58 - Step up lateral
04:18 - Step ups
04:34 - Split squats
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Информация по загрузке:
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