100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS | SEGUNDA PARTE: ROTACIONES
Автор: BCNTraining
Загружено: 2018-02-17
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En la segunda parte veremos ejercicios con la kettlebells que utilizan rotaciones. Los movimientos rotatórios ocurren en el plano transversal e incluyen las torsiones del tronco. Estas dinámicas son comunes en deportes que utilizan torsiones explosívas, como el rugby, golf, MMA, y Jiu Jitsu.
Listado de los ejercicios:
00:26 - Rotaciones alrededor de la cabeza
00:42 - Circulos alrededor de la cadera
00:57 - 8 por de bajo de las piernas
01:16 - Rotaciones de brazos
01:26 - Rotaciones y bloque frontal
01:38 - Remolino
01:55 - Remolinos con un brazo
02:28 - Leñador (palanca corta)
02:42 - Rotaciones de tronco explosívas
03:09 - Rotaciones sobre cabeza
03:20 - Torsiones rusas tumbado
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