Tous les secrets d'une meilleure alimentation ! (avec mon diététicien) | épisode 2

Ce qu’on ne t’a jamais dit sur la nutrition se trouve ici !

Dans cet épisode, on a remis les pieds dans le plat.

Tu veux mieux manger, avoir plus d’énergie, comprendre comment choisir tes oeufs ou matières grasses pour ta santé ?

T’es au bon endroit !

Avec un diététicien spécialisé dans le sport et la santé des femmes, on a discuté de plein de choses sans filtre :

🥑 top 10 des meilleurs aliments
🍫 les aliments anti-inflammatoires
💧 l'alimentation autour des entraînement sportif
🧠 les matières grasses à éviter
🍽️ les nutriscores
☀️ la cuisine méditerranéenne
🔥 Et à la fin, on explose quelques clichés qu’on entend TOUT LE TEMPS.

Bref, c’est pas une leçon, c’est une conversation.
Et j’espère que ça pourra vraiment t’aider à te sentir mieux dans ton corps, sans tomber dans les extrêmes.

Dis-moi en commentaire si t’as envie qu’on aborde d’autres sujets dans le prochain épisode et si tu mets déjà des choses en place pour mieux manger ? 💬

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Notre premier épisode pourrait te plaire aussi :    • Tous les secrets d'une meilleure alimentat...  

00:00 intro
01:11 ne plus être fatigué grâce à l'alimentation
02:48 le mauvais petit-déjeuner
05:15 l'hypoglycémie
06:25 un bon petit-déjeuner
09:56 top 10 des aliments à consommer tous les jours
19:09 les aliments sur-côté mauvais pour ta santé
25:25 les aliments anti-inflammatoires
26:35 le choix de ton huile d'olive
28:05 une résolution alimentaire pour 2026
29:58 quoi manger autour de l'entraînement sportif ?
34:00 le nutriscore
39:30 comment choisir sa matière grasse ?
46:55 comment choisir ses oeufs ?
49:45 la cuisine méditerranéenne, la meilleure du monde ?
52:06 on note les aliments de 0 à 10/10
57:15 jeu : duel des aliments
59:30 conclusion

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