تمرین ران با کش مینی لوپ | تقویت آداکتور و آبداکتور پا 💥Mini Loop Band Leg | Adductors & Abductors
Автор: Ava Fitness
Загружено: 2025-08-24
Просмотров: 216
با این تمرین فوق‌العاده با کش مینی لوپ، عضلات داخل و خارج ران رو هدف بگیر!
حرکات ساده ولی مؤثر که باعث تقویت آداکتورها (داخل ران) و آبداکتورها (بیرون ران و کنار باسن) می‌شن.
✅ عالی برای فرم‌دهی ران‌ها
✅ کمک به ثبات لگن و زانو
✅ مناسب برای افراد مبتدی تا پیشرفته
🌀 کش مینی لوپ یکی از بهترین ابزارهای تمرینیه که می‌تونه فشار کنترل‌شده‌ای به عضلات پایین‌تنه بده و نتیجه تمرینات رو چند برابر کنه!
🌟 اگه ویدیو رو دوست داشتی، لایک، کامنت و سابسکرایب فراموش نشه! ممنون که همیشه همراه ما هستی! ❤️🙏
با عشق 🤍
Ava Fitness
سلامت باشی ✌🏻 و همیشه ورزشکار 💪🏻
---
This simple yet effective mini loop band workout targets both your adductors (inner thighs) and abductors (outer thighs & glutes).
Great for leg shaping, hip stability, and overall lower body strength!
✅ Perfect for toning your thighs
✅ Helps improve hip & knee stability
✅ Suitable for all levels – beginner to advanced
🌀 Mini loop bands are amazing tools for adding resistance and boosting the effectiveness of your workouts!
🌟 If you enjoyed the video, don’t forget to like, comment, and subscribe! Thank you for always supporting us! ❤️🙏
With love 🤍
Ava Fitness
Stay healthy ✌🏻 and keep being strong 💪🏻
---
🏷️ تگ‌ها (Tags):
#مینی_لوپ
#کش_مقاومتی
#تمرین_ران
#Adductors
#Abductors
#MiniLoopBand
#PilatesLegWorkout
#AvaFitness
#آوا_فیتنس
#تمرین_خانگی
#تمرین_پا
#تقویت_لگن
#ورزش_با_کش
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
