Médico do Sono: Domine Seu Sono e Fique Com Mais Energia Quando Estiver Acordado - George |
Автор: Lutz Podcast
Загружено: 2025-06-25
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Geroge Pinheiro é Médico do Sono pela USP e Doutor pela USP.
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00:00 Não dormir está te adoecendo
3:51 As pessoas tratam o dormir como opção
13:30 Como regular o seu ciclo circadiano
22:46 Como funciona os ciclos do sono
36:12 Os problemas causado por deixar de dormir
43:05 Descubra quantas horas de sono você precisa
53:41 Transtorno de apneia obstrutiva
1:09:22 Esses fatores afetam a qualidade do seu sono
1:17:45 Os transtornos mais comuns de sono
1:20:42 Nunca vá para a cama sem estar com sono
1:27:03 Aprenda a fazer uma higiene do sono adequada
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