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朋友快撐不住時，別只會說「加油」：心理急救有一套口訣│梁惠雯 ft. 張瓈文 華人心理治療研究發展基金會諮商心理師
Автор: 寶島聯播網
Загружено: 2026-01-02
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12/19(五)台北、中山張文事件發生後，你有沒有發現——身邊的人開始變得不一樣？
🔹 情緒變得緊繃
🔹 一提到捷運、人群就焦慮
🔹 明明沒受傷，卻像一直在備戰
你看得出來他怪怪的，卻不敢問、也怕一開口就弄錯。😣
🎙️ 本集《醫探究竟》
帶你認識「心理健康急救（MHFA）」最關鍵的 5 步驟口訣👇
✅ 傾｜先靠近、評估是否有危機
✅ 聽｜非評判式聆聽（別急著說：你想太多）
✅ 給｜給情感支持，也給實際幫忙
✅ 鼓｜鼓勵尋求專業協助
✅ 力｜喚回他自己的力量與社會支持
💡 張老師提醒：
「當事人其實是自己問題的專家。」
有人能量掉下來，讓自己回神的方法，
居然只是——去洗頭。🧴
📌 想幫人，不用當心理師；
先學會不踩雷地靠近，就可能撐住他最危險的那一段。
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