이거 하나면 끝🔥 앉아서 굽은 등 & 어깨를 펴는 최고의 운동 7가지
Автор: Канал IMPT
Загружено: 2025-04-20
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📌 혹시 거울을 봤을 때 등이 굽고, 어깨가 앞으로 말려 있진 않으신가요?
구부정한 자세는 목·어깨·허리 통증, 피로 누적, 균형 저하로 이어질 수 있어요.
그래서 오늘은 의자에 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 등·어깨 자세 교정 운동 7가지를 준비했습니다!
✅ 하루 10분만 투자하면
✔️ 굽은 등을 펴고
✔️ 어깨 정렬을 바로잡고
✔️ 상체를 안정감 있게 만들어줄 수 있어요.
특히 무릎에 부담 없이,
중년 이후 체형 관리가 필요한 분들께 정말 추천드려요!
💡 매일 꾸준히 따라 해보세요. 자세가 바뀌면 건강도 바뀝니다!
🧡 구독과 좋아요는 제작에 큰 힘이 됩니다 :)
같이 바르게 펴고 건강하게 움직여요!
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[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT]
안녕하세요, 임피티입니다!
저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다.
이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고,
스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다.
이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자
IMPT 채널을 운영하고 있습니다.
[채널 소개]
IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다.
나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고,
시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다.
✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복
✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동
✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램
[학력 및 경력]
호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사
미용전문학사 (피부/네일/헤어)
태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝
[IMPT와 함께하세요!]
여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
비즈니스 문의: [email protected]
후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준)
Hi, my name is IMPT.
I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest.
[About the Channel]
IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals.
✅ Strengthen your body and restore joint flexibility.
✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level.
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