Как разработать собственную программу силовых тренировок (пошаговое руководство)

Узнайте, как составить собственную программу силовых тренировок с помощью этого полного руководства по выбору упражнений. Составляете ли вы программу пауэрлифтинга, тренируетесь ли для достижения атлетических результатов или разрабатываете общую силовую программу, в этом видео подробно рассматриваются основные категории движений, необходимые для любой эффективной программы.

Меня зовут Брэндон Смитли, я из THIRSTgym.com (Terre Haute Intensity Resistance and Sports Training), и, имея более чем 15-летний опыт работы с атлетами, клиентами и лифтерами, я делюсь точной системой, которую использую при подборе упражнений для каждого клиента — от соревнующихся пауэрлифтеров до любителей, которые тренируются по выходным.

В этом видео вы узнаете:
✅ Какие категории упражнений нужны для каждой силовой программы
✅ Как выбрать упражнения, соответствующие ВАШИМ целям и особенностям вашего тела
✅ Самые серьёзные ошибки в выборе упражнений, которые тормозят ваш прогресс
✅ Как сбалансировать основные упражнения, вспомогательные упражнения и подготовительную работу
✅ Полный пример тренировки с использованием этой структуры

Это руководство по выбору упражнений подходит для начинающих лифтеров, изучающих составление программ, спортсменов среднего уровня, готовых писать собственные тренировочные программы, и продвинутых лифтеров, стремящихся усовершенствовать свой подход. Структура применима независимо от того, сосредоточены ли вы на силовых тренировках, гипертрофии, пауэрлифтинге или спортивных достижениях.

Перестаньте копировать случайные тренировки из интернета. Узнайте, КАК выбирать упражнения, чтобы создавать программы, которые действительно подходят вашим целям, оборудованию и истории тренировок. -
Подпишитесь:
Instagram -   / bsmitley  
TikTok -   / brandonsmitley3  
Twitter/X - https://x.com/Team__THIRST
Facebook -   / terrehauteintensityresistanceandsportstrai...  
-
Узнайте больше о силовых и спортивных тренировках Terre Haute Intensity
-
http://thirstgym.com/
-
Тренируйтесь со мной менее чем за 1 доллар в день!
-
https://marketplace.trainheroic.com/b...
-
THIRST — это местный фитнес-центр, расположенный в городе Терре-Хот, штат Индиана. Мы стремимся предоставлять услуги тренеров и фитнес-тренеров мирового класса жителям долины Уобаш, используя научные и практические подходы, чтобы помочь людям любого уровня подготовки и желания раскрыть свой полный потенциал, будь то на спортивном поле или просто в жизни. -
Узнайте больше о наших услугах:

Фитнес для взрослых - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Кондиционирование/Учебный лагерь - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Абонемент общего профиля - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Персональные тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Удалённые тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Тренировки для повышения спортивной эффективности - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...

#силоваятренировка #упражнение #пауэрлифтинг #силоваяпрограмма #тренировка #советыдлятренировок #программатренировок #тренерпосиловойподготовке #фитнес #наращиваниемышечноймассы #поднятиетяжестей #плантренировок