DÉFI POSTURAL 18/52 : Exercice visualisé Masunaga : K (inspiration Makko Ho)
Автор: Bien être par le Shiatsu et le Do In
Загружено: 2023-09-29
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✨️ "Signe ton nom sur mon coeur.... " 😍 chanson d'amour mythique de 1987...
✨️ Dernière posture de l'été, la POSTURE COMPLÉMENTAIRE : K, étirement des Méridiens Cœur et Intestin Grêle.
✨️ Commencez avec la jambe droite à l'équerre sur chaise. Le pied gauche est assez en arrière, à la perpendiculaire. Conservez un axe bien droit entre vos deux pieds. Attrapez votre nuque avec la main droite, le coude le plus en arriere possible, alors que votre bras gauche est dans une extension katana (courbé, comme un sabre) avec l'auriculaire étiré avec souplesse vers l'arrière. Prenez une profonde inspiration dans votre hara (ventre), puis à l'expiration, descendez-le comme si vous vouliez toucher le sol. Répétez le mouvement 3 fois, puis changez de côté.
⚠️ Attention : certaines postures sont exigeantes pour les articulations et la colonne. Vérifiez auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique du Do In.
✨️ Pour soulager les tensions musculaires et nerveuses, une seule adresse : www.bienetreparleshiatsuetledoin.com 🤩
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