100 squats par jour pendant 30 jours – Voilà ce que j’ai appris

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📖 Télécharge ton ebook Pilote Auto (à seulement 7€) https://payhip.com/b/ot1y5 J’ai fait 100 squats par jour pendant 30 jours pour atteindre mes objectifs de fin d’année, et c’est l’heure du bilan.

Mon but ?
Réussir 3 répétitions sur 2 mouvements :

Le pistol squat (logique).
Le handstand push-up (moins logique, mais je t’explique le rapport dans la vidéo).

Le bilan
Pistol squats : 3 répétitions validées par jambe !
HSPU : quelques progrès, mais rien d’incroyable.

Ce que j’ai appris
1️⃣La répétition quotidienne transforme un mouvement en seconde nature. Même les squats, que je n’appréciais pas, sont devenus simples.
2️⃣La constance est plus puissante que la motivation. Mon engagement public m’a poussé à tenir, même les jours difficiles.
3️⃣Vouloir tout faire en même temps n’est pas toujours efficace. Mieux vaut se concentrer sur un objectif clé.

Et toi ? Quel défi te motiverait pour démarrer 2025 ? Partage ton idée en commentaire, et pourquoi pas, on pourrait le relever ensemble !

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