正念減肥不是正面積極？！還可以吃美食？！消除內耗與罪惡感！

正念減肥不是正面積極？！還可以吃美食？！消除內耗與罪惡感！
我們總以為「正念」是要正面積極、陽光樂觀，但它的本意，其實只是：專注在現在的心情。
是允許自己有情緒、不批評、不苛責，接受現在的樣子，就算多吃了一些東西，也不要有罪惡感。
停止內耗，才是正念減肥會成功的原因 💛【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。
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你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
有興趣可以追縱我， 一同瞭解更多【正念減肥】健康新知！
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專業營養師/正念引導師雙證照。
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