НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ? | Помогли МИЛЛИОНАМ женщин по всему миру!

📌https://lfk24.com/ - Друзья, я составляю индивидуальные программы восстановления здоровья в домашних условиях — с учетом возраста, состояния здоровья и противопоказаний каждого человека. Вся информация на сайте.

Друзья, сегодня мы выполним упражнения для укрепления мышц тазового дна — эта эффективная гимнастика помогает при недержании мочи у женщин, снижает давление в области таза и предотвращает опущение.

Такие упражнения особенно важны после 40–50 лет, в период менопаузы, после родов, а также при ослаблении мышц тазового дна.
Регулярное выполнение комплекса позволяет:
✔ улучшить контроль над мочевым пузырём,
✔ избавиться от дискомфорта и случайных «протечек»,
✔ улучшить интимное здоровье и общее самочувствие.

📌 Подходит для занятий в домашних условиях, без оборудования.
💬 Выполняйте каждый день по 5–10 минут — и результат не заставит себя ждать!

⚠ Видео носит информационный характер. Возможны противопоказания — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
01:01 Упражнение №1
02:05 Упражнение №2
02:53 Упражнение №3
04:13 Упражнение №4
05:38 Упражнение №5

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео    / @lfk_shorts  

📌ЛФК во Вконтакте https://vk.com/lfkday
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/u/lfk/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта [email protected]
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Упражнения при недержании мочи | Помогли МИЛЛИОНАМ женщин по всему миру!