Esercizi di Stretching e Allungamento Muscolare per la Parte Superiore del Corpo
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2015-06-12
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10 minuti di stretching per la parte superiore del corpo!
Faremo esercizi di stretching, movimenti di ginnastica dolce e di Yoga per allungare le fasce muscolari. Partiremo con una sollecitazione statica per poi creare una sollecitazione dinamica.
Questo allenamento è ideale sia come riscaldamento, nel caso in cui si ha voglia dopo di fare un allenamento mirato alla core stability, alle braccia con pesi o a corpo libero, oppure come defaticamento per ripristinare le fasce muscolari, dopo un allenamento di tonificazione della parte alta del corpo o lavoro di pesetti.
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