#110

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. اگر چیزی یاد گرفتید، میتونید با لایک و به اشتراک گذاری، به صورت کاملا رایگان، از تولید این محتوا حمایت کنید. پیشاپیش ممنونم
-----
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
-----
حمایت مالی:
. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
-----
جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
[email protected]
-----
زمانبندی:
00:00 مقدمه
01:22 استرس چی هست؟
03:54 انواع استرس
05:55 کورتیزول
07:06 خواب
08:15 گوارش
08:41 عضلات
10:03 مقاومت به انسولین / دیابت
10:39 سیستم ایمنی
13:03 حافظه
14:04 کمبود مواد مغذی
15:29 قلب
16:03 راه کار های بلند مدت
18:42 فستینگ
20:00 تنفس
25:37 زاویه دید و پیاده روی
28:13 گولش بزن!
32:25 خلاصه این قسمت
34:28 حمایت
-----
قسمت های مرتبط:
   • #64 - منیزیم، چرا خوبه چه نوع منیزیمی...  
   • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شرو...  
   • #65 -  اعتیاد، ریشه و راهکاری کلی  
   • #108 - چرا به همه چی معتاد می‌شیم؟ | ...  
   • #105 - این فرایندی هست که ما رو پیر م...  
-----
منابع:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles....
https://www.verywellmind.com/an-overv...
   • The Secret to Being Calm When Stresse...  
https://www.tandfonline.com/doi/full/....
   • Tools for Managing Stress & Anxiety |...  
   • How To Reduce Cortisol Levels Natural...  
-----
سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.