Быстрые и медленные углеводы: почему это важно? Всё дело в инсулине | Джейсон Фанг

Углеводы не все одинаковы. Существуют важные различия, которые влияют на потерю веса. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни углеводы способствуют набору веса быстрее других? Я здесь, чтобы объяснить это для вас.

В этом видео мы рассмотрим:

Быстрые углеводы против медленных углеводов — узнайте, почему не все углеводы одинаковы.
Калории против гормонов — узнайте, почему 100 калорий в печенье — это не то же самое, что 100 калорий в брокколи.
Инсулин и набор веса — узнайте, как инсулин способствует набору веса.
Гликемический индекс — узнайте, как различные углеводы влияют на уровень сахара в крови.
Влияние на чувство голода — узнайте, почему определенные продукты усиливают чувство голода в течение дня.
Здоровый выбор завтрака — узнайте, что есть, чтобы дольше оставаться сытым.
Мы также обсудим реальные исследования, показывающие, как различные виды завтрака могут влиять на чувство голода и потребление калорий в течение дня.

Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или просто хотите выбирать более здоровое питание, это видео наполнено простой и понятной информацией, которая поможет вам достичь ваших целей.

Нажмите кнопку воспроизведения и присоединяйтесь ко мне в этом путешествии к здоровью! Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, если у вас есть вопросы или темы, которые вы хотели бы обсудить.

👉Оформляйте подписку и получайте бонусы:
   / @drjasonfung  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶️ Временные метки/Главы
0:00 Вступление
00:23 Потеря веса — это калории
01:19 Потеря веса — это углеводы
01:40 Разные углеводы по-разному влияют на инсулин
01:50 Быстрые и медленные углеводы
04:29 Площадь под кривой (AUC)
08:03 Проблема в голоде, а не в калориях
08:17 Контролируйте голод, а не калории
08:03 Заключение
===============================
📌 КНИГИ:

👉 «Кодекс ожирения» — обзор физиологии снижения веса и того, как низкоуглеводные диеты и голодание могут помочь. https://www.amazon.com/dp/1771641258?...

👉 «Кодекс диабета» — обзор того, почему диабет 2 типа является обратимым заболеванием, и стратегий питания. https://www.amazon.com/dp/B0795BLS8D?...

👉 Код рака — научное исследование механизмов развития рака — https://www.amazon.com/dp/0062894005?...

📌 Amazon:

👉 США — https://www.amazon.com/shop/jasonfung

👉 Канада — https://www.amazon.ca/shop/jasonfung
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📌 Пожалуйста, посетите наши:

🔹 Веб-сайт — https://www.doctorjasonfung.com

🔹 Блог   / drjasonfung  

🔹 Сообщество — https://www.thefastingmethod.com

🔹 Facebook —   / jason.fung.313  

🔹 Instagram —   / drjasonfung  

🔹 Twitter —   / drjasonfung  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📌 Медицинские лекции на YouTube (для врачей-специалистов):

▶️ Причины эпидемии ожирения: https: //   • The Obesity Epidemic, Explained  

▶️ Лечебное голодание — проблема двух компартментов:    • Fasting and Weight Loss - Solving the Two-...  

▶️ Работает ли подсчёт калорий?:    • Why Calorie Counting rarely leads to Weigh...  

▶️ Две большие лжи о диабете 2 типа:    • Two Big Lies about Type 2 Diabetes  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Если вам понравилось видео, подпишитесь на мой канал 😉😍
Сохраняйте Поддержите меня, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!!😇
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
😍 😍 Спасибо за просмотр!

#Fastvs.SlowCarbs-WhyitMattersJasonFung #DiscoverFastingWonders #TheBenefitsOfFasting #FastingWeightLoss #IntermittentFasting #BenefitsOfFastingForTheBody #PresenceOfFastingForTheBody #CuttingCalories #Fastvs.SlowCarbs