Mayores de 60 años: Este EJERCICIO en Una Silla ES MEJOR que Caminar
Автор: Doctor Mateo Salazar
Загружено: 2025-12-17
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¿Tienes más de 60 años y te han dicho toda la vida que caminar es el mejor ejercicio para tu salud? 🧠🦵 En este video te explico por qué, en muchos casos, un ejercicio sencillo en una silla puede ser más efectivo que caminar, especialmente para mejorar fuerza en las piernas, equilibrio, movilidad y seguridad al moverte.
Soy el doctor Mateo Salazar y en este contenido hablo desde la experiencia real en consulta. Te cuento por qué caminar no siempre protege las rodillas, la cadera o la espalda a partir de cierta edad, y por qué muchas personas mayores siguen perdiendo fuerza aunque caminen todos los días. También explico cómo funciona el ejercicio de levantarse y sentarse de una silla, para quién es ideal, cuándo hay que adaptarlo y cómo puede ayudarte a mantener la independencia y prevenir caídas.
Este video es especialmente útil si tienes más de 40 o 60 años, si notas debilidad en las piernas, miedo a caerte, dificultad para levantarte del sofá o si buscas ejercicios seguros para personas mayores que se puedan hacer en casa sin máquinas ni impacto.
👉 Si te interesa la salud, el ejercicio adaptado, la movilidad y el envejecimiento activo, suscríbete al canal y acompáñame en el siguiente video para seguir aprendiendo a cuidar tu cuerpo con sentido común y criterio médico.
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