7 упражнений на трицепс || Массивные руки
Автор: Chuimatai shimray
Загружено: 2025-10-10
Просмотров: 88
В этом видео я покажу вам 7 различных упражнений на трицепс, которые помогут нарастить мышцы рук! Это ВАЖНЕЙШИЕ упражнения, которые стоит добавить в свой арсенал упражнений для рук, чтобы нарастить трицепс.
Напоминание: НЕ выполняйте все 7 упражнений в одной программе, выберите 3-4 подхода и выполняйте 3 подхода по 12-15 повторений.
Поделитесь своим любимым упражнением в комментариях ниже. Реклама -0:0 - 7,5
Введение - 7:6 - 0,18
Разминка: 18,01 - 0,32 -
Жим лёжа узким хватом - 0:32 - 1,7
Скуллкрашер -1,8 - 1,42
Разгибание над головой -1,43 - 2:10
Толстовка на тросах - 2,11 - 2,32
Обратный толчок - 2,33 - 3,04
Толстовка на канате - 3,05 - 3,26
Толстовка одной рукой - 3,27 - 3,51
Результат - 3,52 - 3,57
Instagram: https://www.instagram.com/chui_matai?...
Facebook: / 1czj5khbc3
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
