🎯 SMART 🤓 Célmeghatározás a Fitnessben - Érd el a céljaidat KÖNNYEDÉN!

A videóban elmegyarázom a SMART célmeghatározási rendszert egy tipikus de szemléletes Fitness példén keresztül!

👉Ez is érdekes:    • Milyen egy JÓ edző? 🏋️‍♂️🤸‍♀️💪 | BESZÉLGET...  

⚡Tudományos alapokon, bizonyítékokkal alátámasztva és kontextusba helyezve osztunk meg hasznos információkat az egészség, edzés, táplálkozás, fitnesz, wellness, well-being és hosszú élettartam (longevity) témaköreiben.

⭐️Egy edző, egy biológus, egy gyógytornászhallgató és egy lelkes CrossFitter közös szerelem projektje, hogy hiteles tudást nyújtsunk fogyasztható formában.

🌐 Weboldalunk: https://modernfitness.hu/

📌 Facebook:   / modernfitnesshungary  

📸 Instagram:   / modernfitnesshungary  

🎥 TikTok:   / modernfitnesshungary  

---

00:00 Bevezetés
00:29 Kontextus
01:19 SMART célmeghatározás
01:55 Konkrét cél
02:37 Mérhető cél
03:22 Elérhető cél
05:21 Releváns cél
08:10 Időhöz kötött cél
08:56 Összegzés

Az, hogy a célmeghatározás fontos, az mára már egy közhely, arról viszont, hogy hogyan is tudsz hatékonyan célokat meghatározni, arról sokkal kevesebb szó esik.

Elemezzük ki, hogy hogyan jutunk el a „Szeretnék fittebb lenni” kívánságtól egy konkrét, mérhető, elérhető, releváns, időben meghatározott célig.

Ebben, az úgynevezett „SMART célmeghatározás” rendszere lesz a segítségünkre, ami egy nagyon OKOS rendszer.

A SMART szó itt egy angol mozaikszó ami a Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound angol szavakból kezdőbetűiből áll.

#célok #célmeghatározás #konzisztencia #inspiráció #motiváció #fegyelem #szokások #szenvedély #kalória #fogyás #diéta #edzés #fitness #táplálkozás #wellness #wellbeing #kalória #energia #longevity