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“이게 건강식?” 당뇨 합병증 부르는 위험한 착각, 가짜 건강식 3가지 | 건강 | 혈당 | 식단 | 노후 | 오디오북 |
Автор: 주치의 건강기록
Загружено: 2026-01-01
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이 영상은 당뇨가 있는데도 “몸에 좋다”는 말만 믿고 매일 먹던 음식 때문에
왜 혈당이 계속 들쑥날쑥해지는지, 딱 3가지만 짚어드립니다.
✅ 오늘 공개하는 ‘가짜 건강식’ 3가지
🍚 “현미니까 괜찮다”는 착각
🍎 “과일이라서 안전하다”는 안심
🥛 “무가당이면 문제없다”는 믿음
문제는 음식 이름이 아니라 먹고 난 뒤 몸의 반응입니다.
숫자(칼로리·GI)보다 더 정확한 건, 실제로 몸이 보내는 신호입니다.
특히 나이가 들수록 당뇨 관리는 “규칙 더하기”가 아니라
기준을 바로잡는 것이 먼저입니다.
이 영상은 “먹지 마라”는 잔소리보다,
왜 열심히 했는데도 계속 흔들렸는지 이해시키는 데 목적이 있습니다.
지금까지 관리를 못한 게 아닙니다.
정보가 조금 어긋나 있었을 뿐입니다.
오늘부터는 이렇게 바꿔보세요.
👉 먹기 전의 자신감이 아니라, 먹고 난 뒤의 몸 느낌을 믿기.
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#당뇨관리 #혈당 #가짜건강식 #시니어건강 #건강오디오북
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