Хатха йога для продолжающих (30 мин)

Урок интенсивной йоги или Хатха йога для продолжающих - полноценный 30-минутный мини урок для продолжающих свою практику. Занятие интенсивного уровня, в котором статичные асаны связаны через виньясы, переходы, все движения и положения нанизаны на дыхание.
Урок начинается с настроя и полного йоговского дыхания, в завершении - шавасана. Такой мини формат урока не истощает, а наоборот, позволяет отследить, насколько наработана сила, выносливость.
Не выполняйте перед сном! Этот комплекс заряжает энергией и бодрит!

Всем продолжающим рекомендую эту подборку уроков нашего канала:
   • Йога для продолжающих