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AUMENTA y FORTALECE tus PIERNAS y GLÚTEOS con esta rutina.
Автор: Vanesa Total Fitness
Загружено: 2020-01-12
Просмотров: 1921
Описание:
¡ Hola, chic@!
Aquí tenéis una rutina para mejorar la fuerza y aumentar el tamaño de piernas y glúteos. ¡¡¡Y sin salir de casa!!!
Añade carga si quieres un estímulo extra o realízala con tu propio peso corporal.
Emplearemos repeticiones elevadas, saltos (explosividad) e isometría, todo en un mismo entreno, para dar diferentes estímulos.
¡¡Vamos a darlo todo, y completemos esta rutina hasta la última repetición!!
Realízala 3 veces por semana y en poco tiempo empezarás a ver los resultados.
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