האם פירות משמינים, האם פירות זה משמין, האם פירות זה בריא, האם סוכר פירות בריא, האם סוכר פירות משמין?

האם פירות משמינים, האם פירות זה משמין, האם פירות זה בריא, האם סוכר פירות בריא, האם סוכר פירות משמין, פירות משמינים, פרוקטוז כבד שומני, האם פרוקטוז בריא. המים והסיבים בפירות וירקות יוסיפו נפח למנות שלכם, כך שתוכלו לאכול את אותה כמות מזון עם פחות קלוריות. רוב הפירות והירקות דלים באופן טבעי בשומן ובקלוריות והם ממלאים. שימוש ביותר פירות וירקות, יחד עם דגנים מלאים, בשר רזה, אגוזים ושעועית, הוא דרך בטוחה ובריאה לרדת או לשמור על משקל. בנוסף, תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן ומחלות כרוניות אחרות. פירות וירקות מספקים גם ויטמינים ומינרלים חיוניים, סיבים וחומרים אחרים החשובים לבריאות טובה. בחר פירות שלמים על פני משקאות פירות ומיצי. מיצי פירות איבדו סיבים מהפרי. עדיף לאכול את כל הפרי כי הוא מכיל את הסיבים הנוספים שעוזרים לך להרגיש שובע.
0:00 האם פירות משמינים
0:22 האם פירות בריאים
0:41 גלוקוז, פרוקטוז, גלקטוז
1:01 דרכים לשימוש גופנו בסוכרים
1:17 מאגרי הגליקוגן בגופנו
1:38 מה קורה כשיש עודף גלוקוז בדם
1:57 האם צריכת יתר של פירות משמינה
3:26 גליקוגן תפקיד
4:01 מדוע לפירות אינדקס גליקמי נמוך
5:14 האם אכילת פירות לאחר אימון מגבירה את אחסון הגליקוגן
5:47 האם פרוקטוז ממלא את מאגרי הגליקוגן בשרירים
6:14 אילו מזונות ממלאים את מאגרי הגליקוגן באופן אידאלי
7:22 צריכת יתר של סוכרת פירות (פרוקטוז)
8:05 אילו פירות עשירים בפרוקטוז
8:38 פירות דלים בפרוקטוז
9:17 כמה זמן לוקח לנצל את מאגרי הגליקוגן
9:56 גליקוגן פעילות גופנית
קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם:   / kobisport  
לדף הפייסבוק:   / diet2all  

להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...  
התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...  
מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור:    • המלצה חמה על קוסם פיתוח הגוף - לא תאמינו ל...  

לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.

#פירות #האםפירותמשמינים #פירותמשמינים #קוביעזרא #דיאטה #הרזיה