Γυμναστική μετά τα 40 (μέρος 1ο) - Wellness Progress

Γυμναστική μετά τα 40 (μέρος 1ο) - Wellness Progress
👵🧓Τα χρόνια έχουν περάσει, βλέπεις αλλαγές στην καθημερινότητα σου και αναρωτιέσαι αν θα μπορούσες να τη βελτιώσεις κάνοντας γυμναστική.
🏋️‍♂️Μπορεί να γυμναζόσουν παλιότερα και ενώ βλέπεις ότι τα πράγματα άλλαξαν, αναρωτιέσαι πως να ξαναρχίσεις να ασκείσαι για να βελτιώθεις.
Σε αυτό το βίντεο που είναι το πρώτο από τα 2 μέρη θα μοιραστώ μαζί σου:
✅ Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη γυμναστική μετά τα 40,
✅ Γιατί αξίζει να ξαναβάλεις την άσκηση στη ζωή σου καθώς και
✅ Τι να έχεις υπόψιν σου.

📙 Κατέβασε το ΔΩΡΕΑΝ ebook "Διώξε την οσφυαλγία εύκολα" πατώντας ΕΔΩ:
👉 http://eepurl.com/iwdFF2 👈

✅ Κάνε εγγραφή στο Wellness Progress πατώντας εδώ: https://bit.ly/3nQxVQV

✅ Συνάντησε με στα social media:
  / wellnessprogreece  

Ενότητες του βίντεο
00:00 Εισαγωγή
00:37 Τι να έχεις υπόψιν σου αρχικά
01:24 Φταίει άραγε για όλα η γήρανση;
03:00 Μήπως τα αποτελέσματα της γυμναστικής πάνε μέχρι τα 60;
03:44 Γιατί να γυμναστείς μετά τα 40;
05:56 Μπορείς να παράγεις την ίδια μυική πρωτεΐνη όπως οι νεώτεροι;
07:04 Τροφές με πρωτεΐνες πλήρεις σε αμινοξέα
07:56 Συμπεράσματα / Κλείσιμο

Επιστημονική βιβλιογραφία:
PMID: 23493365
PMID: 11890579
PMID: 37875254
PMID: 27508149
PMID: 14552938
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
PMID: 27508149
PMID: 27508149
https://www.cambridge.org/core/journa...