Πως βοηθάει το λίπος στη γυμναστική; (με επιστημονικά δεδομένα) - Wellness Progress

Πως βοηθάει το λίπος στη γυμναστική; (με επιστημονικά δεδομένα) - Wellness Progress
👉 Συνεχώς ακούς για το λίπος που πρέπει να ξεφορτωθείς πάση θυσία! Με δίαιτες, ασκήσεις γυμναστικής, "λιποδιαλυτικές" τροφές ή ακόμα χειρότερα αφαγείες🤡.
⁉️ Τελικά όμως, είναι τόσο κακό το λίπος;
👉 Σ'αυτό το βίντεο, με βάση τα επιστημονικά δεδομένα, θα μάθεις:
✅ Ποιες είναι οι φυσιολογικές λειτουργίες του λίπους για τον οργανισμό.
✅ Ποια είναι τα καταλληλότερα λιπαρά για την υγεία μακροπρόθεσμα.
✅ Ποια είναι τα οφέλη του λίπους για αποτελεσματικότερη γυμναστική.

🔬 Επιστημονική βιβλιογραφία:
👉Ω3 και υγεία:
PMID: 15787620
PMID: 26679702
PMID: 20932294
PMID: 12909818
PMID: 21503242
PMID: 35011059
PMID: 21159787
PMID: 30882595
PMID: 33283269
PMID: 25713056
PMID: 38869144

💪Ω3 και γυμναστική:
PMID: 19451765
PMID: 36822153
https://link.springer.com/article/10....
PMID: 26679702
PMID: 21501117

🎞Ενότητες του βίντεο:
00:00 Εισαγωγή
00:39 Τι είναι τα λιπαρά και οι λειτουργίες τους
01:20 Ποιες είναι οι λειτουργίες του λιπώδους ιστού
01:59 Είδη λιπαρών
03:39 Φυσιολογικά επίπεδα λίπους (ανά φύλο και ηλικία)
04:33 Είδη λιπαρών Ω3
05:27 Οφέλη των Ω3 λιπαρών για την υγεία
06:26 Οφέλη των Ω3 λιπαρών στην ανάρρωση μετά τη γυμναστική
07:15 Οφέλη των Ω3 στις επιδόσεις της γυμναστικής
07:30 Ω3 λιπαρά, αερόβια γυμναστική, καύσεις θερμίδων και περιττού λίπους
07:58 Ω3 και μυική ανάπτυξη
08:27 Προτεινόμενη λήψη λιπαρών στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής
08:47 Επίλογος
09:20 Κλείσιμο

📙 Κατέβασε το ΔΩΡΕΑΝ ebook "Διώξε την οσφυαλγία εύκολα" πατώντας ΕΔΩ:
👉 http://eepurl.com/iwdFF2 👈

✅ Κάνε εγγραφή στο Wellness Progress πατώντας εδώ: https://bit.ly/3nQxVQV

✅ Συνάντησε με στα social media:
  / wellnessprogreece