ПИЛАТЕС с отягощениями (тонус всего тела) | 30-минутная домашняя тренировка

Это 30-минутная тренировка пилатеса для всего тела с отягощениями дома. Эти упражнения помогут вам привести в тонус и придать форму ягодицам, бедрам, ногам, животу, талии, плечам, спине и рукам, не выходя из дома. Приготовьтесь к тому, чтобы сжечь мышцы и получить удовольствие.

💛 Optimum Nutrition. Получите скидку 20% по коду Lilly20: https://www.optimumnutrition.com/en-gb

♥️ Купить мою кулинарную книгу можно здесь:
https://www.leanwithlilly.com/product...

🔥 Бесплатные программы домашних тренировок можно здесь: https://www.leanwithlilly.com

💙 Экипировка Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ НОВОСТИ xx
Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых публикациях.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать те области тела, где будем сжигать жир. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее:
1. Соблюдать дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц.
На моём канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать, какие именно вам подходят, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, просто невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.