Интенсивная 30-минутная тренировка для всего тела | Кардио x Пилатес x Сила | Вызов LEAN Level Up

Это битва для сжигания жира по всему телу: Power Pilates, HIIT кардио и тренировка на силу! День 1 нового руководства LEAN Method, LEVEL UP, — это интенсивная 30-минутная тренировка дома с минимальным оборудованием, предназначенная для максимальной нагрузки. Приготовься вспотеть, сжигать калории и чувствовать себя потрясающе, как сильная женщина, которой ты являешься. Сжигай жир и тонизируй тело с помощью этой тренировки — комбинация лучших упражнений для потери жира для женщин, которые можно выполнять дома, включая контролируемый Пилатес и силовые упражнения для скульптурирования пресса, ног, ягодиц и рук.

Делай это в своем темпе, но не сдавайся. 💪 Результаты — это все о последовательности, удовольствии от движения и хорошем, сбалансированном питании. Готовься достигать своих фитнес-целей на 2025 год.

Напиши в комментариях — как ты оцениваешь интенсивность этой тренировки по шкале от 1 до 10? Как ты себя почувствовала? Я не могу дождаться, чтобы услышать все подробности! 🔥😍

2025 год — наш год, чтобы стать в лучшую физическую форму и настроиться на лучший психоэмоциональный настрой в нашей жизни, и я так рада, что ты присоединишься к нам в этом путешествии! 🤩 Чтобы отпраздновать и помочь тебе достичь твоих фитнес-целей в этом году, у нас есть эксклюзивное предложение для YouTube на приложение LEAN: 10-дневный бесплатный пробный период и специальные скидки только для тебя, если ты решишь остаться, просто кликни здесь и получи свой пробный период: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍

0:00 Бесплатный пробный период LEAN App
0:40 Введение и структура тренировки
01:15 Раздел 1: Пилатес x Силовая тренировка
16:03 Раздел 2: Кардио с низким воздействием x Силовая тренировка
32:33 Конец тренировки и сообщение от Лилли

🔥 Присоединяйся к методу трансформации LEAN! 🔥 Получи доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у себя под рукой! Получи лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получи свои бесплатные программы для домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 СЛЕДИ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Приватная группа в Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬ подписаться для ежедневных загрузок xx
Нажми на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помни, что мы не можем избирательно уменьшать жир, то есть мы не можем выбирать, из каких частей тела мы теряем жир. Тем не менее, чтобы добиться результатов в потере жира, я рекомендую следующее:
1. Находиться в дефиците калорий
2. Кардио/HIIT тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Тренировки с сопротивлением и специализированные тренировки для мышц.
У меня есть сотни других домашних тренировок на канале, так что ты можешь выбирать те, которые хочешь делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.

Пожалуйста, помни, что каждый организм уникален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. То, что ты пришла и завершила эту тренировку, уже потрясающе. Ты должна гордиться собой за то, что сделала первый шаг, чтобы улучшить не только свою физическую, но и психическое здоровье.

Ключ к достижению своих фитнес-целей — это последовательность и здоровые изменения образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие диеты. Просто ешь питательную пищу, двигай своим телом, улыбайся и наслаждайся путешествием!
С любовью, Лилли