Выразите свои эмоции, когда всё кажется тяжёлым.

Рождественская акция UPDF 🎄 – Скачать UPDF можно здесь:
https://updf.com/updf-sales-promotion...

Скачать для Mac:
https://apps.apple.com/app/apple-stor...

Скачать для Android:
https://play.google.com/store/apps/de...

⸻

В этом видео я делюсь Мягкая практика арт-терапии, где абстрактная живопись становится способом исследования эмоций — больших и малых — без излишнего обдумывания.

Я покажу вам, как я создаю эмоциональную картину из «камней», размышляю о том, что представляет собой каждое чувство, а затем превращаю этот момент в цифровую эмоциональную запись, используя простую и спокойную систему.

Я использую UPDF для:

• Сохранения моих иллюстрированных страниц для отслеживания эмоций

• Добавления заметок и выделений непосредственно в PDF-файлы

• Вставки моих работ рядом с размышлениями

• Организации еженедельных проверок в одном месте

• Защиты личных или клиентских записей

Этот процесс прекрасно подходит для развития личной эмоциональной осознанности, а также очень полезен для коучей, терапевтов и педагогов, которые хотят мягко отслеживать прогресс с течением времени без сложных систем.

Я также расскажу, как добавление аффирмаций и переосмысление прошлых недель могут способствовать рефлексии в новом году — фокусируясь на осознанности и намерении, а не на давлении.

🎄 Теперь вы можете получить доступ к рождественскому мероприятию UPDF по ссылке выше и загрузить/установить UPDF, чтобы самостоятельно изучить этот рабочий процесс.


Цифровой эмоциональный ежегодник — еженедельный трекер для арт-терапии:
https://www.wildaboutartco.com/produc...

#updf #updf2 #superace #pdfeditor #christmas #merrychristmas
#arttherapy #emotionalhealing #artjournaling #creativehealing #mindfulart #selfreflection #newyearreflections