یوگا برای رفع خستگی | ۲۰ دقیقه | Yoga Farsi
Автор: Yoga ba Parnian
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 82
سلام دوستان عزیز 🤍🪷
تمرین امروز یک جریان ملایم و آرامبخشه که برای کاهش خستگی، آزاد کردن تنشهای بدن و آرامکردن ذهن طراحی شده. اگر روز طولانی و پرمشغلهای داشتی یا حس میکنی بدنت سنگینه و انرژی کم داری، این تمرین میتونه کمکت کنه تا دوباره سبک و پرانرژی بشی.
در این یوگا، با حرکتهای ساده، کششهای آرام و تنفس آگاهانه کار میکنیم تا تنشها و فشارهای روزمره از بدن رها بشه و سیستم عصبی وارد حالت آرامش و حضور بشه. این جریان برای همهٔ سطوح مناسبه و میتونی هر حرکت رو مطابق نیاز بدنت تغییر بدی.
این تمرین میتونه هم برای پایان یک روز خستهکننده عالی باشه و هم برای شروعی آرام و انرژیبخش در صبح.
با نرمی حرکت کن، و اجازه بده نفست جریان رو هدایت کنه.
ممنونم از حضورتون و انرژی زیبای همیشگیتون.
با یک دنیا عشق،
پرنیان 🤍🪷
#یوگا #یوگا_ملایم #رفع_خستگی #یوگا_فارسی #آرامش #یوگا_در_خانه #ریلکسیشن
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
