یوگا برای تقویت پاها | ۳۰ دقیقه تعادل و قدرت | Yoga Farsi
Автор: Yoga ba Parnian
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 93
سلام دوستان عزیز،
تمرین این هفته یک جریان ملایم و قدرتبخشه که روی تقویت پاها، ایجاد تعادل و پایداری بدن تمرکز داره. این تمرین برای هر سطحی مناسبه و کمک میکنه احساس قدرت، حضور و ثبات بیشتری در بدن و ذهنتون ایجاد بشه.
در طول این تمرین، با حرکتهایی ساده اما مؤثر پاها فعال میشن، تعادل تقویت میشه و بدن کمکم به حالتی پایدارتر و هماهنگتر میرسه. این جریان میتونه هم برای شروع روز مناسب باشه و هم برای زمانی که نیاز به آرامش یا بازگشت به بدن دارید.
مثل همیشه با بدن عزیزت در ارتباط باش و هر حرکتی رو که نیاز داری تغییر بده یا حذف کن. اجازه بده بدن و ریتم تنفست هدایتکنندهٔ اصلی این تمرین باشن.
از صمیم قلب قدردان حضورتون هستم.
با یک دنیا عشق،
پرنیان 🤍🪷
#یوگا #یوگا_فارسی #تعادل #تقویت_پاها #یوگا_در_خانه
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
