Wzmocnij brzuch po porodzie w 15 minut dziennie! 💪 Bezpieczne ćwiczenia dla mam
Автор: Energia Kobiety
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 150
Zastanawiasz się, jak ćwiczyć brzuch po porodzie, żeby było bezpiecznie i skutecznie? 💪
W tym filmie pokażę Ci proste, ale bardzo ważne ćwiczenia, które pomogą:
-wzmocnić mięśnie głębokie brzucha,
-poprawić wygląd i funkcję brzucha,
-odbudować stabilność ciała po ciąży.
To idealny zestaw dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie i zadbać o siebie w mądry, bezpieczny sposób.
📍Ćwicz ze mną krok po kroku i naucz się, jak oddychać, aktywować mięśnie dna miednicy i głęboki brzuch, aby Twoje ciało wracało do równowagi.
@EnergiaKobiety
AUROREKLAMA:
O MNIE:
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, która pracuje w Gdyni.
Znajdziesz mnie
ZNANY LEKARZ:
https://www.znanylekarz.pl/emanuela-w...
BOOKSY:
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-busi...
W social media jestem na:
Instagram
/ energia_kobiety
📌 Masz pytania? Zostaw komentarz, a chętnie odpowiem!
🔔 Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych filmów o zdrowiu kobiet i regeneracji po porodzie.
UWAGA
Materiał ma charakter edukacyjny i informacyjny. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń zaleca się skonsultowanie z lekarzem, fizjoterapeutą lub innym specjalistą w celu oceny ich bezpieczeństwa i dopasowania do indywidualnych potrzeb. Autorka nagrania nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek urazy, dolegliwości lub inne skutki wynikające z wykonywania ćwiczeń przedstawionych w filmie. Osoby podejmujące się ćwiczeń robią to na własną odpowiedzialność.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
