Yoga du Matin | Meilleur qu'un CAFÉ -- Vinyasa Yoga | 15 min pour se RÉVEILLER !

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Je vous propose ici une séance de Yoga courte et dynamique pour réveiller votre corps et votre mental si vous avez peu de temps pour pratiquer le matin !

Des postures pour étirer le dos, les épaules, les jambes, les flancs afin de commencer votre journée en pleine forme. Cette séance se termine par un temps de relaxation debout, mais n’hésitez pas à faire une relaxation allongée et un peu plus longue si vous avez le temps.

Belle pratique ! Et très belle journée !

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage :

Introduction : 00:00
Posture de l’Enfant (Balasana) : 00:40
Chat/Vache : 02:15
Etirements à quatre pattes : 04:06
Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) et ses variations : 05:40
Posture du Triangle (Utthita Trikonasana) : 08:54
Posture de la Demie-Lune (Ardha Chandrasana) : 09:54
Posture du Triangle (Utthita Trikonasana) : 11:17
Posture de la Demie-Lune (Ardha Chandrasana) : 11:59
Shaky shake : 12:58
Relaxation debout : 14:10

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce

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Un programme contenant 7 séances de Yoga d’environ 30 mn à pratiquer le matin, chaque jour de la semaine. Toutes ces séances contiennent une relaxation finale :    • Défi Yoga du Matin  

🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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