Гимнастика для стоп ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇
Для взрослых (18+) https://bit.ly/32YKz1M
Для детей (0-18) https://bit.ly/2Fc6J8s

Подержать канал на PATREON 🔥
https://bit.ly/3yMSGwf

Стопы имеют две очень важные функции:
статическая и динамическая , то есть стоять и ходить.
Для этого есть в стопе специальные мышцы, которые эти функции обеспечивают.
Раньше, не так давно, еще 200 лет назад у нас не было Афальта, и мышцы стоп тренировались во время ходьбы по неровной поверхности.

Асфальт, Бетон, Ламинат, Линолеум это все Не развивает мышцы, и Ваши стопы превращаються в "Тряпку", и возникают такие деформации стоп:
плоская
вальгусная
косточка ( он же Hallus Valgus, он же остеоартрит первого межфалангового сочленения)
шпора ( он же плантраный фасциит)

Также это неблагоприятно влияет на Сосуды:
варикозное расширение
отеки
затруднение лимфотоку

Но ,есть Хорошая новость ) Не так уж сложно их тренировать.
Вот упражнения, с которых нужно начинать день и/или выполнять в течении дня на работе и/ или вечером.

Хорошая прокачка стоп даст очень много энергии всему организму, легкость в ногах сразу отзовется легкостью во всем теле.

ТАЙМ КОДЫ
00:00 Всем Привет!
00:25 ТЕОРИЯ
02:00 РАЗОГРЕВ
03:21 МАССАЖ
09:16 УПРАЖНЕНИЕ №1
10:14 УПРАЖНЕНИЕ №2
11:24 УПРАЖНЕНИЕ №3
13:34 УПРАЖНЕНИЕ №4
14:43 РАСТЯЖКА
16:15 БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПОДУШКА
17:52 ИТОГИ

Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇
FACEBOOK - https://bit.ly/3bqtIZw
INSTAGRAM - https://bit.ly/2QPJdAC
YOUTUBE - https://bit.ly/2Z4mUvE

#ГИМНАСТИКА #СТОПЫ #Остеопат #Остелпаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье