Автоматические негативные мысли и когнитивно-поведенческая терапия

Многие наши мысли автоматические и негативные. Эти автоматические негативные мысли (АНМ) возникают в нашей голове ещё до того, как мы их осознаём, и оказывают сильное влияние на наше настроение. Подробнее об автоматических негативных мыслях читайте на моём бесплатном курсе самопомощи по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) https://shtoons.com/cbt. Поддержать мой канал 👇

❤️ Подпишитесь на мой канал, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ».
☕ Купите мне кофе: https://www.buymeacoffee.com/selfhelp...
💚 PayPal: https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Стать спонсором:   / selfhelptoons  
👉 TikTok:   / selfhelptoons  
👉 Instagram:   / selfhelptoons  
👉 Bluesky: https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

▶️ Похожие видео:
Когнитивное разделение:    • Cognitive Fusion and Defusion in ACT (Acce...  
Отпускание мыслей:    • Letting Go of Racing Thoughts, Overthinkin...  
Мысль Записи    • Change How You Think, Change How You Feel ...  

🔗 Чтобы узнать больше о том, как бороться с автоматическими негативными мыслями, пройдите мой бесплатный онлайн-курс MBCT и MBSR по адресу https://www.mbctmbsronline.com/mbct.html.

Бесплатный клипарт от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...)] с Wikimedia Commons