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92kcalでも大満足！我慢しないダイエット飯 酸辣湯風スープ
Автор: ばふキッチン
Загружено: 2025-08-07
Просмотров: 18
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【酸辣湯風スープ】
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【材料2人前】
もずく酢（市販）...1パック
たけのこ（水煮）
・・・ 50g
えのき・・・1/2袋
卵...1個
水・・・300ml
鶏ガラスープの素・・・小さじ1
醤油・・・小さじ1
お好みでラー油や青ねぎ
【作り方】
1. えのきを食べやすい長さに切る
2. 鍋に水、鶏がらスープの素、えのき、たけのこを入れて火にかける。
3. 沸騰したら、もずく酢、醤油を加える。
4. 手沸騰したら、溶き卵を回し入れ、ふんわり浮き上がったら火を止め、ラー油をたらして出来上がり。
■
エネルギー・PFC（参考値）
92kcal P:6.6 F:5.6 C:6.3
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