10 Minuten Kohärenzatmung—Synchronisiere Herz, Atmung & Nervensystem!

und synchronisiere Herz, Atmung & Nervensystem!

Erlebe die beruhigende Wirkung der Kohärenzatmung mit dieser 10-minütigen Gong-Anleitung und synchronisiere Herz, Atmung & Nervensystem!

Jeder Gong-Schlag signalisiert dir, wann du ein- und ausatmen sollst, um den optimalen Atemrhythmus von 6 Sekunden Einatmung und 6 Sekunden Ausatmung zu erreichen. Diese Technik hilft dir, Stress abzubauen, die Herzratenvariabilität zu verbessern und inneren Frieden zu finden.

Vielen Menschen hilft die Kohärenzatmung auch ganz konkret bei einer Migräneattacke, Schmerzen, Depression, Burnout, oder zum Einschlafen!

🎧 Falls du es magst, setze deine Kopfhörer auf, finde einen ruhigen Ort und lasse dich von den Gong-Schlägen durch deine Atemübung führen. Egal ob du Anfänger oder erfahren bist, diese Session wird dir helfen, Kohärenz und Harmonie in deinem Körper zu finden.

📌 Möchtest du mehr über Atemtechniken erfahren und tiefer in die Welt der Kohärenzatmung eintauchen? Besuche meinen Blog und entdecke wertvolle Tipps und Übungen für deinen Alltag:
https://romansieler.de/blog/

👉 Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und die Benachrichtigungen zu aktivieren, um keine weiteren Atemübungen und Entspannungstechniken zu verpassen!

🌍 Website: https://www.romansieler.de

📩 Kostenloser Leitfaden für eine gesunde Nasenatmung: https://www.romansieler.de/newsletter...

📸 Instagram:   / romansieler_atemkunst  

💼 LinkedIn:   / romansieler  

✍️ Blog: https://www.romansieler.de/blog/

🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen:    / @breathcraft  

📅 Buche deinen Platz in meinem nächsten Atemkurs: https://www.romansieler.de/kurse/

📅 Webinar „Atemtechniken gegen Angst, Panik & Stress“: https://www.romansieler.de/atemtechni...



⚠️ Wichtiger Hinweis:

Dieses Video dient ausschließlich zu Informations- und Entspannungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie.​

Die vorgestellten Atemübungen richten sich an gesunde Erwachsene. Bitte wende sie nicht an, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen leidest – es sei denn, du hast dies zuvor mit einem Arzt oder Therapeuten besprochen.​

Führe die Übungen nicht während des Autofahrens, beim Bedienen von Maschinen oder in der Nähe von Wasser durch.​

Solltest du während der Übung Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot verspüren, brich die Übung sofort ab. Höre stets auf deinen Körper und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken eine medizinische Fachkraft.


🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen und Atem-Praxis:    / @breathcraft