Bewusstes Atmen - Eine Atemreise durch deinen Körper

Komm mit auf eine kleine Reise. Eine Atemreise durch deinen Körper. Diese Übung im bewussten Atmen kann dich ruhiger und ausgeglichener machen und zugleich deine Konzentration steigern.

Du kannst diese Übung zu jeder Zeit, wann immer dir danach ist, ausführen. Besonders entspannend ist diese Atemübung jedoch nach einem stressigen Tag oder vor dem zu Bett gehen.

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⚠️ Wichtiger Hinweis:

Dieses Video dient ausschließlich zu Informations- und Entspannungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie.​

Die vorgestellten Atemübungen richten sich an gesunde Erwachsene. Bitte wende sie nicht an, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen leidest – es sei denn, du hast dies zuvor mit einem Arzt oder Therapeuten besprochen.​

Führe die Übungen nicht während des Autofahrens, beim Bedienen von Maschinen oder in der Nähe von Wasser durch.​

Solltest du während der Übung Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot verspüren, brich die Übung sofort ab. Höre stets auf deinen Körper und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken eine medizinische Fachkraft.


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