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上工菜單｜快速回到訓練狀態！健身工廠帶你練！
Автор: 健身工廠
Загружено: 2025-02-11
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上工菜單｜快速回到訓練狀態！健身工廠帶你練！
已經2月中嚕！
大家有好好收心，好好上班，好好運動了嗎？
放完假之後上班的那一週是不是覺得非常疲憊
回家之後還會看到還再放寒假的小孩
或是上司的訊息轟炸
那就來健身房躲躲吧，平常的生活恢復了，運動習慣也要恢復喔！
今天就讓Pei教練帶你一起訓練！讓你快速恢復平常的狀態！
💪快速恢復！漸進式全身訓練菜單💪
1.肩推
2.滑輪下拉
3.硬舉
4.深蹲
5.捲腹
6.有氧運動！
以上訓練內容都可以因應自己的能力在跟教練溝通與調整安排，大家在訓練時都必須衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
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