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어깨 펴고 다니면 절대 안되는 이유 (오히려 더 망가집니다.)
Автор: 1분도수 | 목 전문 도수치료사
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 14615
Описание:
"열심히 운동했는데 왜 그대로지?"
혹시 어깨만 억지로 펴고 계신 건 아닌가요? 🙅🏻♂️
라운드 숄더는 어깨 문제만이 아닙니다.
주저앉은 흉곽,
굳어버린 등,
약해진 코어까지 한 번에 잡아야 진짜 어깨가 펴집니다.
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📌 영상 순서 & 한눈에 보기
00:00 영상 시작
00:06 라운드 숄더의 진실
00:46 동작 1 (어깨, 등 열기)
02:22 동작 2 (어깨, 등 열기)
03:53 동작 3 (가슴 열고 등 조이기)
05:22 동작 4 (흉추 가동성)
06:51 동작 5 (흉곽 열기)
09:35 동작 6 (코어 운동)
10:58 마무리 도수넥!
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오늘 영상 하나면 충분합니다.
딱 10분, 저와 함께 따라 해보세요! 땀 뻘뻘 나실 겁니다. 💦
그리고 마지막 꿀팁! 🍯
운동으로 근육을 풀었다면, **'키네메디칼의 도수넥'**으로 뼈 정렬까지 맞춰줘야
비로소 교정이 완성됩니다.
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#라운드숄더 #거북목 #자세교정 #스트레칭 #굽은등 #홈트 #어깨교정 #체형교정 #재활운동 #도수넥
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