20 минут йоги Инь перед сном | Расслабьтесь и лучше выспитесь

Присоединяйтесь к эксклюзивному сообществу Трэвиса и получите 10 дней бесплатного доступа к его лучшим программам йоги и занятиям на Inner Dimension.

Начните 10-дневный бесплатный пробный период уже сегодня: https://www.innerdimensiontv.com/yt

Вид йоги и его преимущества:
20-минутная инь-йога перед сном — это мягкий и эффективный способ подготовиться к спокойному сну. Благодаря медленным, глубоким растяжкам, она прорабатывает соединительные ткани, помогая вам расслабиться и снять накопившееся напряжение. Эта практика повышает гибкость, восстанавливает тело и успокаивает разум, что делает её идеальным способом завершить день и легко заснуть. Включение 20-минутной инь-йоги перед сном в ваш ночной распорядок поможет вам достичь более глубокого расслабления и ощутить преимущества инь-йоги для сна.

Кому подходит эта практика:
Хотите снизить стресс и улучшить гибкость? Эта 20-минутная практика инь-йоги перед сном отлично подходит всем, кто хочет расслабиться, особенно тем, кто испытывает напряжение в шее, плечах и нижней части тела. Она подходит как новичкам, так и опытным практикам, помогая вам улучшить сон.

Главы:
00:00 Вступление
00:52 Начало в позе ребёнка
10:17 Поза бабочки
20:54 Заключительная благодарность

----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensiontv.com/
--------------
О ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension TV, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса отличается невероятной динамичностью и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.